LE 18 RICETTE DI FRULLATO VERDE PIÙ GUSTOSE PER TUTTI!

Preparare un frullato è una cosa meravigliosa e più facile di quanto pensi. La tendenza del frullato sta aumentando enormemente e la richiesta di un approccio sano alla vita aumenta di giorno in giorno.

I frullati verdi in particolare hanno ricevuto ottimi riconoscimenti, e non senza motivo. Da un lato, un frullato verde è salutare ed efficace. D’altra parte, il frullato sano è incredibilmente sfaccettato e vario.

Se vuoi iniziare a mixare, nulla ti ostacola. Alla fine, tutto ciò di cui hai bisogno è un frullatore adatto , ingredienti sani e tanta creatività divertente.

Soprattutto come principiante, di solito sei sopraffatto e non sai esattamente da dove cominciare. Il frullatore giusto è prima di tutto richiesto e il resto si prenderà cura di se stesso.

TROVA IL MIXER GIUSTO

Per acquistare il frullatore per frullati perfetto , la prima cosa che dovresti chiederti è dove vuoi frullare spesso i frullati. Se sei nuovo, dovresti iniziare con una variante economica e semplice.

Ci sono mixer ad alte prestazioni che sono belli e sofisticati ma mettono a dura prova il portafoglio.

Tuttavia, ci sono ottimi frullatori che sono sia economici che facili da usare. Qui puoi sfogarti come preferisci, senza sensi di colpa. Inoltre, rinomate aziende offrono bellissimi frullati con cui puoi mescolare frullati di verdure, frullati verdi, frullati di frutta e frullati fitness.

Consiglio il mixer per frullati WMF , ne sono molto soddisfatto! Puoi trovare altri mixer qui.

GLI INGREDIENTI PERFETTI

Quando finalmente hai un frullatore adatto , ora inizia la parte più bella: mescolare i frullati. È davvero molto divertente e puoi dare libero sfogo alla tua creatività qui.

Soprattutto impari molto e alla fine conosci le proprietà salutari dei singoli ingredienti. E non importa se per la famiglia, per i tuoi figli, per te stesso o semplicemente per una via di mezzo: bere un frullato è sempre una buona idea.

Ora vorremmo spiegarvi un po ‘gli ingredienti in modo che alla fine siate preparati al meglio. Per creare un frullato verde perfetto, puoi ovviamente utilizzare tutti gli ingredienti verdi che ti piacciono. Dall’avocado, spinaci baby e matcha alla lattuga di agnello, cavolo riccio e rucola: sfogati e divertiti.

È anche importante che ti avvicini agli ingredienti lentamente, poiché devi prima conoscerli. Alcune verdure che accompagnano un frullato sano hanno un sapore un po ‘aspro. Questo non dovrebbe impedirti di provarlo comunque, ma la stessa regola si applica qui, passo dopo passo.

Mescolando gli ingredienti, le sostanze nutritive vengono mantenute, in modo simile alla cottura a vapore .

DISINTOSSICA E DIMAGRISCI CON I FRULLATI

Presto imparerai quanto sarà buono un frullato verde. Qui puoi anche vedere la varietà di bevande salutari e quanto sia facile prepararle. Ma non solo l’aspetto gustativo è eccezionale, non bisogna sottovalutare nemmeno l’aspetto salutare.

Un tale frullato verde può avere un effetto positivo sul tuo corpo e rendere la vita più sana. Un frullato vitale di frutta o verdura è ideale per perdere peso e in modo naturale. Ma disintossicarsi con un frullato è anche fattibile e dovresti provare anche questo.

Non c’è niente come una vita vitale che può essere abbellita con deliziosi succhi.

IL DOLCE PERFETTO

Tutto quello che vuoi può andare in un frullato verde. Particolarmente apprezzati sono gli avocado, i baby spinaci, le erbe aromatiche e la lattuga di agnello. Se ti sei fatto un po ‘di amicizia con gli ingredienti, puoi aggiungere anche un po’ di dolcezza.

Ci sono alcuni modi per completare il frullato. Lo sciroppo d’agave è un’alternativa meravigliosa e vegana dal sapore neutro ma dolce. Ma anche il miele si può usare senza problemi e se ti piace puoi usare un cucchiaino in più.

L’opzione successiva e davvero gustosa sono le banane. Per molti, questa è la scelta migliore, poiché rende il frullato verde piacevole e cremoso e allo stesso tempo gli conferisce una nota dolce. Ma qualunque cosa tu scelga alla fine, ha comunque un buon sapore.

Spero che ora ti abbiamo dato i migliori consigli e voglio solo presentarti alcune ricette di frullati verdi ideali per i principianti.

FRULLATI VERDI

5 FRULLATI VERDI PER PRINCIPIANTI

I principianti non hanno sempre vita facile. Con questi deliziosi frullati, però, sei in buone mani. Questi frullati sono facili da preparare e allo stesso tempo gli ingredienti sono molto sani. Ogni fastidio qui è alleviato e il corpo ritrova la sua vitalità.

# 1 FRULLATO DI BANANA, AVODADO E ARANCIA

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Banana
  • avocado
  • 2 arance
  • 1 cucchiaio di succo di lime
  • 220 ml di acqua fredda
  • 1 cucchiaio di miele o sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa tagliate a metà le arance e spremete il succo.
  • Pelate e tagliate a metà la banana.
  • Ora taglia a metà l’avocado, elimina il torsolo e taglialo grossolanamente.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 2 FRULLATO DI MATCHA E AVOCADO AL COCCO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 2 avocado
  • 1 cucchiaino di matcha in polvere
  • Banana
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di miele o sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa tagliate a metà gli avocado, eliminate le pietre e tagliate grossolanamente a cubetti.
  • Pelate e tagliate a metà la banana.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 3 FRULLATO DI SPINACI, ANANAS E FRUTTO DELLA PASSIONE

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Manciata di spinaci novelli
  • Manciata di lattuga di agnello
  • Mezzo ananas bambino
  • 1 cucchiaio di succo di lime
  • Frutto della passione
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Lavare prima gli spinaci novelli e la lattuga di agnello e tritarli grossolanamente.
  • L’ ananas sbuccia e taglia a dadini piccoli.
  • Ora taglia a metà il frutto della passione e versa la polpa con un cucchiaio.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 4 FRULLATO DI INSALATA DI MAIS, LAMPONI E AVOCADO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Manciata di lattuga di agnello
  • Avocado
  • Banana
  • Manciata di lamponi freschi
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di miele

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa lavare la lattuga di agnello e tritarla grossolanamente.
  • Tagliare a metà l’avocado, eliminare il nocciolo e tritare grossolanamente la polpa.
  • Ora sbucciate e tagliate a metà la banana.
  • Quindi lavare e smistare i lamponi.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 5 FRULLATO DI INSALATA DI ANANAS E FRUTTI DI BOSCO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Mezza lattuga
  • Manciata di lattuga di agnello
  • Baby ananas
  • Manciata di lamponi freschi
  • Manciata di more fresche
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa lavare e tritare grossolanamente la lattuga e la lattuga di agnello.
  • L’ ananas Sbucciare e tagliare a pezzi.
  • Lavare e smistare i frutti di bosco.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

FRULLATI PER PROFESSIONISTI

3 FRULLATI VERDI PER UTENTI ESPERTI

Questi 3 deliziosi frullati verdi sono ideali per ogni stagione. Ovviamente, come principiante, puoi anche provare i sofisticati frullati. In questo modo puoi scoprire di più sui frullati e sulla loro varietà. Ovviamente sono anche molto sani e questo è ciò che li rende così speciali. Aiutano con il mal di schiena , alleviano la tensione e allo stesso tempo regolano la digestione.

# 1 SMOOTHIE SAVOIARDO DI RUCOLA ALLO ZENZERO CON SUCCO DI LIME

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 2 foglie di verza
  • Avocado
  • Manciata di rucola
  • Piccolo pezzo di zenzero
  • Succo di mezzo lime
  • 220 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Lavate e tritate grossolanamente la verza e la rucola.
  • Tagliare a metà l’avocado, eliminare il nocciolo e tagliare a cubetti la polpa.
  • Ora sbucciate e tritate finemente lo zenzero.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 2 FRULLATO DI INSALATA, PREZZEMOLO E PORRI CON BANANE

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 3 foglie di lattuga romana
  • Mazzetto di prezzemolo a foglia piatta
  • 125 g di lattuga di agnello
  • 2 banane
  • Pezzettino di porro
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Lavate e tritate grossolanamente le foglie di lattuga romana e la lattuga di agnello.
  • Lavate il prezzemolo e tritatelo grossolanamente.
  • Lavate, sbucciate e tagliate il porro a pezzetti.
  • Ora sbucciate e tagliate a metà le banane.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 3 FRULLATO DI PESCHE NOCI, RUCOLA E AVOCADO CON ZENZERO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Manciata di rucola
  • 2 pesche noci fresche
  • avocado
  • piccolo pezzo di zenzero
  • 2 date
  • 250 ml di acqua fredda
  • 1 cucchiaino di cannella
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave o miele

PREPARAZIONE

  • Prima lava la rucola e tagliala grossolanamente.
  • Lavare, togliere il torsolo e tagliare a pezzetti le pesche noci.
  • Ora taglia a metà l’avocado, rimuovi il nocciolo e taglia la polpa grossolanamente.
  • Pelare, lavare e tritare finemente lo zenzero.
  • Quindi core le date e tritatele grossolanamente.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

FRULLATI DI AVOCADO

5 FRULLATI VERDI CON AVOCADO

I frullati verdi raffinati con gli avocado sono estremamente salutari. Da un lato rafforzano il sistema immunitario e, dall’altro, rafforzano il sistema immunitario. Inoltre, l’avocado contiene fibre, che sono più che ottimali per una dieta.

# 1 FRULLATO DI AVOCADO, SPINACI E BANANA

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • avocado
  • Manciata di spinaci novelli
  • 2 banane
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave o miele

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa tagliate a metà l’avocado, eliminate il nocciolo e tritate grossolanamente la polpa.
  • Pelate e tagliate a metà la banana.
  • Ora lava gli spinaci e tritali grossolanamente.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 2 FRULLATO DI LATTUGA E AVOCADO ALL’ANANAS

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • mezzo ananas bambino
  • avocado
  • 1 cucchiaio di spirulina in polvere
  • Manciata di lattuga di agnello
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa sbucciare metà dell’ananas e tagliarlo a cubetti.
  • Tagliare a metà l’avocado, eliminare il nocciolo e tagliare a dadini la polpa.
  • Ora lavate la lattuga di agnello e tritatela grossolanamente.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 3 FRULLATO DI PERE, SPINACI E MELE CON MENTA FRESCA

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 2 pere
  • 2 avocado
  • Manciata di spinaci novelli
  • Manciata di lattuga di agnello
  • Mela rossa
  • Manciata di menta fresca
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave o miele

PREPARAZIONE

  • Lavare prima le pere, tagliarle a metà, eliminare i noccioli e tagliarle a dadini grossolanamente.
  • Lavare gli spinaci novelli e la lattuga di agnello e tritarli grossolanamente.
  • Ora lava la mela, tagliala a metà, togli il nocciolo e tagliala a cubetti.
  • Lavate e tritate grossolanamente la menta fresca.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 4 LATTUGA D’AGNELLO KIWI E ANANAS CON POLVERE DI MATCHA

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 2 kiwi
  • Banana
  • avocado
  • Manciata di lattuga di agnello
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa, sbucciate, lavate e tagliate a cubetti i kiwi.
  • Ora sbucciate e tagliate a metà la banana.
  • Quindi lavare la lattuga di agnello e tritarla grossolanamente.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 5 FRULLATO DI SPINACI, MANGO E VERZA AL BASILICO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Manciata di spinaci novelli
  • Mango
  • 2 avocado
  • Banana
  • 2 foglie di verza
  • 5 foglie di basilico
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Lavare gli spinaci novelli e la verza e tritarli grossolanamente.
  • Pelare il mango e rimuovere la polpa dal nocciolo.
  • Ora sbucciate e tagliate a metà la banana.
  • Lavate il basilico e asciugatelo.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

MENTA E FRULLATI

5 FRULLATI VERDI CON MENTA FRESCA

Per perdere qualche chilo, si dovrebbe percorrere un percorso sano e consapevole. Bere è particolarmente importante. Con frullati deliziosi e sofisticati, puoi farlo in pochissimo tempo e ti sentirai molto meglio dopo. Se usi la menta fresca in un frullato, ha un effetto tonificante, disintossicante, antinfiammatorio e antibatterico.

# 1 FRULLATO DI ANANAS, FINOCCHIO E AVOCADO CON MENTA FRESCA

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Baby ananas
  • mezzo finocchio
  • avocado
  • Manciata di spinaci novelli
  • Manciata di menta fresca
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa sbucciate l’ananas e tagliatelo a pezzetti.
  • Pulite bene e tritate i finocchi.
  • Ora taglia a metà l’avocado, elimina il nocciolo e trita grossolanamente la polpa.
  • Lavate e tritate grossolanamente gli spinaci e la menta fresca.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 2 FRULLATO DI PERE, LATTUGA DI AGNELLO E MENTA CON CETRIOLO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 2 pere
  • 125 g di lattuga di agnello
  • Manciata di rucola
  • Manciata di menta fresca
  • Mezzo cetriolo
  • 220 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di miele o sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa lavare le pere, tagliarle a metà, eliminare i noccioli e tagliare grossolanamente a dadini.
  • Lavate e tritate grossolanamente la lattuga di agnello, la rucola e la menta fresca.
  • Ora lava il cetriolo e taglialo a cubetti.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 3 FRULLATO DI SPINACI, FRUTTO DELLA PASSIONE E MANGO CON MENTA FRESCA E SPIRULINA

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • Manciata di spinaci novelli
  • Frutto della passione
  • 2 manghi
  • Manciata di menta fresca
  • 250 ml di acqua fredda
  • 1,5 cucchiaini di spirulina in polvere

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa, lava gli spinaci e tritali grossolanamente.
  • Taglia a metà il frutto della passione e raccogli la polpa.
  • Ora sbucciate i manghi e tritate grossolanamente la polpa.
  • Quindi lavare e tritare finemente la menta fresca.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 4 FRULLATO DI MELE, ANANAS E SPINACI CON MENTA FRESCA

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 2 mele rosse
  • Baby ananas
  • Manciata di spinaci novelli
  • 2 cucchiaini di matcha in polvere
  • Manciata di menta fresca
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave o miele

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa sbucciate l’ananas e tagliatelo a cubetti.
  • Lavare, sbucciare, togliere il torsolo e tritare grossolanamente le mele.
  • Ora lavate e tritate grossolanamente gli spinaci e la menta fresca.
  • Mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

# 5 FRULLATO DI BANANA, AVOCADO E SPINACI CON MENTA FRESCA E BASILICO

INGREDIENTI PER 2 BICCHIERI

  • 2 banane
  • 2 avocado
  • Manciata di spinaci novelli
  • Manciata di menta fresca
  • 5 foglie di basilico
  • 250 ml di acqua fredda
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave

PREPARAZIONE

  • Per prima cosa, sbucciate e tagliate a metà le banane.
  • Ora taglia a metà gli avocado, elimina i noccioli e trita grossolanamente la polpa.
  • Lavate e tritate grossolanamente gli spinaci, la menta e il basilico.
  • Quindi mettere tutti gli ingredienti in uno smoothie mixer e frullarli finemente.

CONCLUSIONE

Come puoi vedere immediatamente, mescolare i frullati è incredibilmente sfaccettato e molto divertente. Dai frullatori per frullati e gli ingredienti giusti alla preparazione di frullati verdi: non puoi commettere errori. Puoi anche impostare un obiettivo per te stesso e raggiungerlo con bevande salutari.

E non importa se stai cercando ricette sofisticate per frullati verdi, frullati verdi per dimagrire, frullati verdi con spinaci o frullati di verdure – divertiti a creare e reinventarti ancora e ancora.

Divertiti e divertiti a mixare

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